Gefeliciteerd!
Een super compliment voor jou! Je lichaam leverde topwerk. Begin in je kraamperiode rustig met fysiek en mentaal herstel: niets moet, alles mag.
Beschouw je bevalling als een sportblessure; goed herstel is straks goud waard. Het tempo verschilt per vrouw en hangt af van o.a. zwangerschap, bevalling, slaap, stress en borstvoeding, dus zie dit plan als richtlijn, niet als verplichting.
Plan rond week 6 een ‘APK’ bij een geregistreerde bekkenfysio om je bekkenbodem te checken. Ervaar je eerder klachten of voelt een oefening niet goed? Maak dan direct een afspraak om verergering te voorkomen.

Wil je eerst gewoon even kletsen?
Dat kan stuur mij dan een bericht via whats app of vul het contactformulier in en dan krijg je binnen 24 uur een bericht!