Personal Training

Wil jij verantwoord en op jouw tempo bewegen tijdens en na je zwangerschap?

Wil jij liever 1-1 begeleiding of samen met een mama werken aan je persoonlijke doelen? Je krijgt een op maat gemaakt trainingsschema, zodat je zelf aan de slag kunt thuis of in de sportschool.

Ervaar jij klachten zoals; rug /bekkenpijn, diastase, incontinentie, verzakking en-/of andere klachten kies dan voor de persoonlijke aandacht die je krijgt bij Personal Training. Als gespecialiseerde trainer zorg ik voor een goed gevoel zowel fysiek als mentaal.

Boek gratis intake

Stel het niet uit, start met een gratis intake gesprek en schrijf je in!

De beste manier om te weten te komen of StrongerbyValerie bij je past is door het te ervaren. Kom daarom laagdrempelig kennis maken met een gratis intake gesprek.

De aanvraag is geheel vrijblijvend je zit nergens aan vast. Vul ons aanvraagformulier in en we nemen zo spoedig mogelijk contact met je op!

Gecertificeerd

PowerMama-certificering met jarenlange ervaring in core- en bekkenbodem­herstel. Elke sessie start met een wetenschappelijk onderbouwde klachten-scan, zodat je áltijd traint op je eigen, veilige niveau.

Techniek en vertrouwen

Met maximaal één (of twee bij duo-PT) klanten tegelijk bewaakt Valerie elk detail van je houding, ademhaling en core-activatie. Je voelt onmiddellijk verschil in kracht én krijgt de tools mee om zelf net zo veilig door te trainen.

Meer dan trainen

Denk aan WhatsApp-support voor al je vragen, wekelijkse mini-check-ins en aangepaste schema’s wanneer je trimester of herstel­fase verandert. Zo blijf je gemotiveerd, klachtvrij en zelfverzekerd—ook buiten de trainingstijd.

Wat kan je verwachten?

  • Intake & body-scan: we starten met een uitgebreide core- & bekkenbodemcheck en jouw doelen, zodat je programma 100% op jouw lijf, fase en wensen is afgestemd.

  • Training op maat: elke oefening is trimester‑ of postpartum‑proof, met laser‑focus op techniek, houding en ademhaling.

  • Meetbare progressie: we werken met maandelijkse kracht‑ en mobiliteitstests en passen load & intensiteit stap voor stap aan.

  • 1‑op‑1 aandacht (of 1‑op‑2): geen afleiding, wél constante correctie en motiverende feedback.

  • Flexibele planning: sessies in de ochtend, overdag of avond; duo‑PT kan met partner, vriendin of collega.

  • Support buiten de studio: WhatsApp‑hulplijn, huiswerkschema’s voor thuis of de gym en snelle check‑ins bij klachten

Kortom: maximale veiligheid, maximale vooruitgang en een trainer die je grenzen bewaakt én verlegt.

Personal Training

Of duo PT!
€v.a.65
  • 1e sessie is een Personal Training met intake eenmalig €75
  • Persoonlijk Trainingsschema op maat
  • Locatie: FitpointZoetermeer
  • Duur: 60 minuten
  • Iedere dag opvang van 09.00 tot 12.00 ook op Zaterdag! Zo kan jij lekker sporten en je kleintje spelen.
  • Whats app contact voor vragen en mentale support
Ja graag!

Wil je eerst gewoon even kletsen?

Dat kan stuur mij dan een bericht via whats app of vul het contactformulier in en dan krijg je binnen 24 uur een bericht!

Advies over sporten pre- en postpartum

Voedingsadvies - ook tijdens borstvoeding

Advies over klachten gerelateerd aan zwangerschap of na de bevalling

Neem contact op